Как вывести токсины из организма?

Вывод токсиновЕсли вы желаете избавиться от токсинов просто, то не стоит прибегать к экстренным методам. Простая голодовка, яблоки несколько дней или кефирная диета - это критично. Не многие готовы вот так круто перестать питаться полноценно даже на несколько дней. Для того, чтобы разгрузить печень и кишечник есть некоторые мягкие способы.

Включите в свой рацион побольше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Для того, чтобы не нагружать излишними калориями свой организм, постарайтесь снизить потребление жаренных продуктов, красного мяса. Самым главным врагом печени и кишечника считается все сладкое. Сладости не несут никакой пользы для тела и органов.

Пейте побольше воды с каплей лимонного сока. Так же полезен от токсинов зеленый чай. Почаще гуляйте и двигайтесь активно. Бывайте за городом хотя бы раз в месяц. Следите за состоянием вашей кожи. Особенно важна регулярная гигиена кожи лица. При выполнении всех этих условий вам не потребуется специальных диет для избавления от токсинов.