Тренировка с другом – средство против стресса

Исследователи оценили схему тренировки и психическое состояние здоровья более чем 14000 студентов, и заметили, что те, кто прислушался к советам специалистов, и тренировался в течение 20 минут три или более раз в неделю, чувствовали себя более расслаблено. К тому же, студенты, тренировавшиеся с напарником, чаще получали отличные оценки, по сравнению с теми, кто во время тренировки держался в одиночку.
«Полученные данные свидетельствуют о том, что студентам проще заниматься спортом, если рядом они чувствуют плечо товарища», – говорит автор исследования Николь А. Венкин.
Помимо того, что тренировка в компании поможет побороть стресс, она также принесёт твоему телу больше пользы, чем если бы ты тренировался в одиночку. Учёные из Университета Питтсбурга обнаружили, что люди, которые занимались в тренажерном зале с другом, потеряли на 1/3 больше веса, чем те, кто тренировался в одиночку.