Весенняя диета

Для большинства девушек и женщин именно весной наиболее актуальна одна единственная тема – тема похудения. Ведь многие за продолжительную зиму набрали лишние килограммы. Весенняя диета поможет сбросить лишние килограммы к лету.

Суть весенней диеты состоит в том, что необходимо употреблять овощи в различных количествах, фрукты, за исключением бананов, молочные нежирные продукты. Из жидкости – питьевая или минеральная вода, зеленый чай.

Весенняя диета рассчитана на 3-4 недели.


Примерное меню весенней диеты:

Завтракаем 120 граммами творога, тостом с ложкой меда, чаем без сахара.

На второй завтрак употребляем два фрукта или зеленых овоща.

Обедаем овощным супом или окрошкой, вареной куриной грудкой или телятиной, вареными или свежими овощами.

На полдник 120 грамм нежирного творога, овощной салат.

Ужинаем обезжиренным йогуртом и парой фруктов.


2-ой вариант весенней диеты.

Этот вариант меню способствует очень быстрому похудению.

Завтракаем стаканом кефира с мюсли, чашкой зеленого чая с двумя хлебцами.

Обедаем овощами (вареные или сырые на выбор).

Ужинаем тушеными овощами (зеленый горошек, болгарский перец, морковь), чашкой зеленого чая.