Яблочная диета

яблочная диетаДостоинством яблочной диеты является получение эффективного результата всего за неделю. Второй плюс яблочной диеты - содержание в яблоках всех необходимых минералов и витаминов, необходимых человеку. Третье преимущество яблочной диеты - можно соблюдать людям с хроническими заболеваниями.

Когда яблоки созревают на солнце, они накапливают много минералов: магний, калий, йод, натрий, кальций, фосфор, а также витамины С, Р, В1, РР, К, каротин и фолиевую кислоту. Яблоки укрепляет иммунную и нервную систему, очищают кишечник, печень, желчный пузырь, улучшает сердечно-сосудистую деятельность. Во время диеты можно употреблять в пищу печеные или зеленые яблоки по выбору.

Завтрак

  • 3 столовые ложки овсяных хлопьев с обезжиренным молоком и половину тертого яблока;
  • Кусочек хлеба из цельной муки, 2 столовые ложки творога. Смешайте творог с тертым яблоком и добавьте щепотку корицы.

Обед

  • Свежие или печеные яблоки
  • Стакан морковного или яблочного сока.

Полдник

  • Чашка обезжиренного йогурта, приправленная тертым яблоком
  • Сваренное вкрутую яйцо

Ужин

  • Овощной салат с яблоками
  • Несколько кусочков вареной телятины
  • 150 г нежирной рыбы с ложкой риса

Благодаря яблочной диете можно сбросить до 7 кг за неделю.

А также вам может быть интересно: